Zucchiniröllchen mit Hühnchen
Gesamte Zeit 45 Min.
Zeit zum Vorbereiten 15 Min.
Zeit zum Vorbereiten 15 Min.
leicht
Anzahl der Portionen
4
Zutaten
Zucchini
200
g
Hähnchenfilet
250
g
Hartkäse
50
g
Knoblauch
2
Zehe(n)
Paprikapulver
0,5
TL
Curry (Gewürz)
n. Geschm.
Frische Petersilie
n. Geschm.
Ketchup
n. Geschm.
Salz
n. Geschm.
Gemahlener schwarzer Pfeffer
n. Geschm.
Nährwerte
pro Portion (~ 127 g)
Eiweiß 20 g
Fett 5,88 g
Kohlenhydrate 2,24 g
Kaloriengehalt 126 kcal
Kochschritte
1
Hähnchenfilet in dünne Streifen schneiden, schlagen, mit Curry, Salz und Pfeffer würzen. Knoblauch und Paprika dazugeben, vermischen und 20–30 Minuten marinieren lassen.
Hähnchenfilet in dünne Streifen schneiden, schlagen, mit Curry, Salz und Pfeffer würzen. Knoblauch und Paprika dazugeben, vermischen und 20–30 Minuten marinieren lassen.
2
Schneiden Sie die Zucchini mit einem Gemüsehobel oder einem scharfen Messer der Länge nach in dünne Streifen. Fügen wir etwas Salz hinzu.
Die Zucchinistreifen auf ein Backblech legen, mit etwas Pflanzenöl einfetten und für 5 Minuten in den auf 180 Grad vorgeheizten Backofen geben. Danach wird die Zucchini weich und elastisch.
3
Hähnchenfilet auf Zucchinistreifen legen. Streuen Sie Käse darüber, geben Sie etwas Ketchup und ein paar Petersilien- oder Dillblätter hinzu.
Hähnchenfilet auf Zucchinistreifen legen. Streuen Sie Käse darüber, geben Sie etwas Ketchup und ein paar Petersilien- oder Dillblätter hinzu.
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1 Std. 20 Min.
leicht
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mittel
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mittel
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